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統合失調症は治る病気です。


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スケジュール管理はまず1つから!

2014/07/06

最近は心理的にもかなり安定してきて、スケジュール管理した方が効率が良い状況になってきた。

気をつけないといけないことは、いきなり完璧なスケジュールで毎日生活しようと思わないことだ。

急にすべてを変えようと思うと、あまり上手く行かないことが多い。

強靱な精神力でこなせる人ならいいが、統合失調症などの心の病を抱えていると、ちょっとしたことがストレスとなるからいきなり急にすべてを完璧にこなすことは難しい。

 

では、どうすればいいか?

まず、1つのことから考えればいいのだ。

何をすればいい?

1番自分が楽しいと感じることからだ。

 

人によっては、ピアノを弾くことだったり、勉強することだったり、絵を描くことだったり、何でもいい。

 

自然とリズムが出来上がる

僕の場合はブログを書くことが楽しい。

ブログをのんびりと毎日1つずつ更新できればいいと考えている。

そう考えていると夜の静かな時間に、落ち着いて書くリズムが自然と出来上がってきている。

自然と出来上がったリズムは、すなわち自然体だから長続きするし楽しいからストレスもなく効率も抜群だ!

 

1つが出来るようになったら2つを望む

いきなりすべてのことを完璧にするのではなく、まず1つを望むことだ。

それがストレスなく楽しくこなせるようになったら、もう1つを望み、それが出来るようになったら、また1つ望む。

そうやって段階的にやっていると、自然と生活リズムは整っていく。

 

それじゃ時間が掛かるでしょ?と感じる人もいるかもしれないけれど、好きなことを順番にやっていくということだから、いきなり完璧を求めるよりも結果的には早くスケジュール管理が高いレベルでストレスなく楽しく出来るようになるのだ!

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