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統合失調症は治る病気です。


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自己管理:1つを変えればすべてに波及する

2016/11/14

身体をいたわる時期に入ったら、このブログでもしばしば提案しているように、いきなりすべてを変えずに、まず1つのことから変えることだ。

1つを変えると、すべてに波及する。

僕の課題は、睡眠リズムの乱れ、食事が不規則で食べないことも多いこと、水中毒になるほどコーラや缶コーヒーやジャスミンティーで水分の過剰摂取で胃腸が不調になっていること、タバコを吸い過ぎ、といったところだろうか。

 

僕の今の1番の問題は、水中毒にによる胃腸の不調だ。

どうすればいいかというと、単に水分を控えればいい。

水分を控えると、今まで不定期で、食べないことも多かった食事を規則的に取らないと身体が持たない。

食事が規則的になると、生活リズムが整ってきて、睡眠リズムも整っていくだろう。

そうなると、日常に感じるストレスが少なくなって、タバコも簡単にやめられるかもしれない。

 

統合失調症の回復も同じで、何かを1つを変える方法で段階的に回復して完全寛解!!までたどり着いた。

いきなり回復するような王道はない。

1歩1歩1つ1つ、何かを変えていき、それがストレス出来るようになったら、次のステップに進めるようになる。

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