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スッキリ入眠: マニフレックスとメラトニン

2016/12/03

入眠障害は高校生の頃からずっと付き合ってきた。

ベッドに入っても眠れず、悶々と考えて気付いたら朝方になってしまうことも多かった。

そういうときには、追加眠剤を飲んでも眠るのはなかなかに難しい。

20年以上それが当たり前だったから、ずっと治ることはないとどこかで諦めていた。

しかし、最近は驚くほどスッと眠りにいざなわれるようになってきた。

 

スッキリ入眠出来るようになるまで

マットレスをマニフレックスに変えたこと

寝付きが悪くても、いったん眠ったら長時間眠れてはいたが、長時間眠ると起きたときに身体が痛くなっていて、質の高い眠りではなかった。

ヤクルトスワローズの山田哲人選手も、朝方まで眠れないという睡眠障害があったそうだが、このマニフレックスに変えてから、「秒殺で眠れるようになった」ということを知って、購入したものだ。

寝付きは以前のマットレスと比べると好くなったし、長時間眠っても身体の重さがないから良質な睡眠を取れるようなった。


サプリ「メラトニン」

メラトニンというサプリメントを使うようになった。

天然に存在するので、睡眠薬よりも副作用が少ない。

 

最初は「睡眠薬でもないのにこんなに効くのか!しかも睡眠薬では感じたことのないような安心感のある入眠が出来るようになった。

長く続けていると耐性がつくのか、なかなか飲み始めのような眠くなる感覚というよのはなくなってしまった。

しかし!

メラトニンで脳のリズムが出てきたのか入眠は更に好くなっている!

 

心の高まり

マニフレックスにしても、メラトニンにして、外部的な要因だが、内的要因としては、心の成長だと思う。

眠れなくなるのは、僕の場合悶々と考えることだったが、多くの心の課題を解決して、あまり考える必要がなくなってきたということだろう。

睡眠障害がある方へのオススメ

余裕があるなら、マニフレックスなどの寝具にこだわること、メラトニンをサプリとすることを考えると好いと思う。

もっと早くそうしていれば割と簡単に睡眠障害からは回復していたと思う。

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