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心が安定すると睡眠時間も安定する

2015/02/11

最近になって睡眠が安定してきた。

1番大きな変化は何かというと、心が安定してきたからだ。

まず、ジプレキサなしでも心が落ち着くようになり、次に睡眠薬なしでも眠れるようになった。

そうなると眠るときに深いリラックス感を感じて眠れるようになって、起きるとすべてがリセットされたような好調な感覚を掴めるようになった。

 

睡眠に問題がある頃は、とかくどうにかしようと奮闘しがちだったが、今分かることに、心が安定したら自然と睡眠も安定するということだ。

睡眠に障害があるときは、それを心の問題と捉えて、外の世界に向けて無駄にあがくよりも、内にある問題を解決して心の安定を求めると良い結果が生まれるようだ。

そのためのヒントがこのブログには散りばめられていると思っているので、参考にしてほしいな(*^_^*)

 

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