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メラトニンで自然な眠気

2016/07/31

睡眠薬の多くは、長く続けると耐性が付いて、効果が落ちることが多いが、このメラトニンは違う!

メラトニンを初めてから3週間ほど過ぎて、最近は夜になると自然な眠気がやって来て、以前のような「眠りたいのに眠れない・・・」というような悶々とした時間を過ごさなくて済むようになったし、深い眠りでスッキリと起きられるようになった。

メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれてる。天然に存在するので、睡眠薬よりも副作用が少ない。

メラトニンで体内時計がきちんと働くようになったイメージだ。

睡眠薬に頼りたくなかったり、睡眠に悩んでいる人は是非試して欲しい。

睡眠障害がある方へのオススメ

余裕があるなら、マニフレックスなどの寝具にこだわること、メラトニンをサプリとすることを考えると好いと思う。

もっと早くそうしていれば割と簡単に睡眠障害からは回復していたと思う。

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