焦り・不安・恐怖心
2012/12/25
「焦燥感」や「不安感」や「緊張」はコントロール出来ないと感じるかも知れないが、経験を積むことによって、何とか自分を保てるようになる。
その段階から進むと、心の奥にある更に繊細な問題が見えてきて、一般の人では解決出来ないような繊細な心の問題まで解決出来るようになる。
そうなれば、本当に世界は楽しくなってくるよ!
- 不安
- まず、絶対大丈夫だという波長になる
- 統合失調症で感じる「焦燥感」「不安感」
- 社会的常識を身につける時間がない。が・・・!
- 意味のないことは何一つない。点と点は繋がる
- 「焦り」「不安」「恐怖心」が強いと体の疲労感が抜けにくい
- 本当に必要なら自然と向こうからやってくる
- Venexリカバリウェア 病的な不安がなくなった!
- 経験を積み重ねるとやがてポジティブに転換出来る!
- 焦り・不安・恐怖心などは努力して乗り越える!
- 不安を乗り越えた経験を積みかさねる
- 「不安」をポジティブに転換すること!
- 「焦り・不安・恐怖・緊張」は場数を乗り越える
- 不安
- 「不安」が強いときは動かない!
- 未来に対する不安 ~ そのとき考えればいいじゃん
- 回復を楽しむ:出来ない不安でなく出来るようになる喜び
- 不安を手放す
- 結局何も「不安」に感じる必要はない
- 不安がないと容易に深くリラックス出来る
- 全く不安がない状態
- 不安がなくなると過去の痛みやうつもなくなった!
- 漠然とした不安感: 何度も乗り越えること!
- 何もない想定で動くこと
- 大きな流れ
- 大きな流れに身を委ねると不安はなくなる
- すべてはタイミング
- 不安の根源を探る
- 統合失調症で感じる「不安」: 飽きるまで突き詰めて考える
- 不安を手放す!
→ 心の痛み手放す
- 今を穏やかに楽しむと「不安」は消える
- 心に不安がないと不安がない現実が投影される
- 不安の根源を探る
- 「不安」もトラウマを覆い隠す
- 病的な不安・焦り・恐怖は自律神経の乱れ
- 不安から回復した世界
- 不安を感じない世界の好転反応
- 焦り
- 「このままじゃいけない!」という想い
- 「焦り」の根源: 本当に回復出来のだろうか?という不安
- 何を焦っていたのだろう?
- 何も出来ないことに対する「焦り」
- 拡大思考からの脱却 ~ ありのままの自分を楽しめば充分 ~
- 「焦り」の理由:「統失の僕は人より劣る」という観念
- 女性関係に対する「焦り」がなくなった
- 「何かしなくちゃ → 何かしたいなぁ」への転換
じっとしていられないときにどうすればいいか
- やることが多いときの「焦り」
- 時間がない!という「焦り」 :焦ってもゆとりをもっても同じ
- 「焦り」からフッと力を抜く感覚
- 1日に時間は充分ある!と知る
- 焦りでテンパるとき
- 「焦り」でテンパるとき=頭が情報を整理中!
- 「焦り」でテンパるときは去るまでのんびりと
- テンパりを克服すると「ゆとり」が生まれる
- 「こんなことしている場合じゃない」の背景
- 何度も確認してしまうのは3秒ルールで解決!
- 小さな課題をこなして頭をスッキリさせる
- イベント前で焦るときに活動しない!!
- 気が焦るとき
- 「気が焦る」のは準備不足が1番の原因
- 焦りをポジティブに捉える!
- 「何もしないこと」にも「何かすること」と同じ価値
- 何もしない時間に頭の回路を再構築!!
- 何も出来ないとき=「頭の再構築+内観・内省」
- ゆっくりで好いんだよ♪
- 焦らない: 一日一歩二日で二歩 三歩下がって四歩進む
- ゆっくりでいいんだよ♪
- ちょっとだけ、もうちょっとだけ待つこと!
- 人生はフルコースの料理のようなもの
- ピラミッドをゆっくり積み重ねる
- 脅迫観念的不安
- 脅迫観念的不安が去るのを待つ