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統合失調症は治る病気です。


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イベント前で焦るときに活動しない

2016/08/21

今年の夏は今までに2番目に忙しい。

次から次へとイベントがある感じ。

それでも、生活リズムを整えて自己管理しながらこなすことが出来たから、能力的には向上しているのだろうと幸せ回路を働かせてみる。

 

イベント前で焦るときに活動しない!!

イベント前になると、気が焦り、ついつい焦ったまま活動をしがちだ。

追い込まれれば追い込まれるほど焦りは大きくなって、取り敢えず動かなきゃ!という気分は更に強くなる。

しかし、1番焦りが強い状態で活動しても効率が悪く更なる焦りを生んでしまうし、そのやり方に慣れてしまって「焦りながら準備する」ことが普通のことになってしまうと、ストレスが大きい。

 

焦りを感じたら、そのときは動くのではなくて、休む!!

そうすると脳がバックグラウンドで思考を整理することが出来て、やがて焦りをあまり感じなくなる。

焦らない時間がやってきたら、活動を再開すればいい。

そのやり方に慣れると、効率が格段に良くなる!

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