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統合失調症は治る病気です。


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リラックスした方が上手くいく経験を積み重ねる

2015/02/10

過緊張やプレッシャーを感じる場面では、何回もその経験を繰り返し、それを乗り越えるしかない。

ある程度の緊張感やプレッシャーは集中力に繋がるから最初の頃はそれでいい。

 

時には緊張しすぎて失敗することもあるだろう。

それはしょうがないことだが、やがてふっと肩の力が抜けるときかやってくる。

その経験を1度でもしたら、リラックスした方が上手くいくのだなぁということが腑に落ちる。

そうなるとしめたもので、その感覚を何度も心の中で反芻することで、過緊張やプレッシャーを感じずにリラックスして高い集中力を保てるようになる。

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