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充分休んでストレス耐性を付ける

2015/04/25

ようやく京都での1週間の修行が終わった。

今回は初回でペース配分が分からずに、久しぶりに風邪を引いてしまったりもした。

声を出すのが辛かったから、熱も相当あったんだと思う。

それでもせっかく来たからと休まずに皆勤した。

体調が悪いと普段でも辛い修行が、数倍辛く感じられるということを実感した。

 

休むことでストレス耐性を高める!

ゆっくり休むことでストレスに耐性が高まる。

 

特に陰性症状が酷い時期には、ちょっとしたことがストレスとなってしまって、眠るしかない時間を過ごすが、これも休むことでストレス耐性を少しずつ高めている時期なのだと分かると楽になるかと思う。

 

何かストレスとなりそうなことが予定に入っていたとして「あぁ嫌だなぁ」と感じてしまうと、それ自体がストレスとなってしまってストレス耐性が高まるどころか、却ってストレスに弱くなるという悪循環に陥る。

ストレス耐性を高めれば大丈夫だから!と気楽に考えて、自分なりにリフレッシュする時間を持つと、ストレス耐性は高まり、普段ならストレスと感じることでも、さほどストレスを感じなくて済むようになる。

 

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