統合失調症とストレス
~ はじめに ~
2013/01/28
最近、様々な心の問題を解決して見えてきたものは「ストレス」だ。
今まではストレスを感じたらそれから上手く逃避していたように思うが、ストレスを見つめストレスを浄化する段階に入ったということだろう。
- 統合失調症とストレス
- ストレスの総量は皆同じ、しかし!
- ストレスを抱え無理すると現実が崩壊しやすい
- ストレスを感じるとき:ストレスを生む根源的な観念を探る
- ストレスはなくなるまで見つめる!
- ストレスが「0」になることはない
- 脳の最下層で感じるストレス
- モノが溢れているのはストレス
- ストレスの渦中にあるときにはそれに気付きにくい
- 予定がストレスなとき
- 予定がストレスなら考えない!
- 充分休んでストレス耐性を付ける
- そんなに重く考える必要はない
- 楽しんでやる:「苦しい努力」や「焦り」は不要だ!
- そんなに重たく考える必要ないんだな
- 道場散華「華撒くだけ」重たく考える必要はない Part2
- 継続はストレスなり。断続は力なり!
- シリアスになりすぎず、楽に(^_^)
- ストレスから自由になる!
- ストレスが少ないと逃避行動が必要なくなる
- リフレッシュする時間が必要 ~ 同じことをし続けるとストレス ~
- 楽しいことで感じるストレスを乗り越える
- 好調ならストレス陰性症状も感じない
- 「欲」がなくなるとストレスも無くなる
- 「諦める」ことで楽になる
- 自己管理よりもストレスの根本を解決すること!
- ストレスが少ないときにやればいい
- 「最小のストレス・最大の集中力・効率・満足感!」
- ストレスは「意識して」避ける
- ストレスが少ない生活を心掛ける
- ストレスが大きいときにはやり方を変える
- 脱!完璧主義
- 完璧主義からくる強迫観念のようなもの
- 完璧主義は大歓迎!
- お気楽に!!
- 80点を目指すぐらいがちょうどいい
- 弾琴の喩え「絃を強く張ってはよい音は出ない」
- まぁどうにかなるんじゃね?
- 軽い気持ちで始めて、段階的にバージョンアップ!
- お気楽に!!そんなに深刻になる必要はないよ♪
- 「お経は気楽に唱えればええんや」
- 基本的に頭がまとまることはない
- 「完璧」は存在しない
- 脱!完璧主義:完璧主義を求める必要は、ない!
- 完璧な球体すら存在しない物質世界
- 失敗から学ぶ
- 失敗から学ぶ!
- 社会は失敗を前提としたシステム
- 「成功」や「完璧」でなく「経験」を求める
- 「失敗は当たり前」と腑に落ちると過去に痛まない