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1日の目標:必要最低限をこなす!

2015/03/26

高すぎる目標を持つと、それを達成するのも難しいし、達成できなかったら容易に凹む。

「じゃあ簡単な目標にしてみよう」と考えても、統合失調症ではちょっとしたことで不調になってしまうから、普通の人にとっては当たり前のことですら耐えられない程の負担になることが多い。

目標を持つこと自体が大きなストレスなのだ。

 

1日の目標:必要最低限をこなす!

では、1日の目標の設定はどうすればいいのか?

むしろ目標は設定しない。

「必要最低限をこなすだけ!」と決めるのだ。

僕の感覚では、それは目標という言葉とはちょっと違う。

しなければならない必要最低限のことをするだけだ。

そうすると心は穏やかになる。

 

必要最低限の仕事をこなすことが出来て、時間が余ったら、それはボーナスタイムだ!

1日にすべきことはすべて終わったので、その時間では、やりたいことをすればいい。

面白いことに、高い目標を設定して達成しようとしていた頃よりも、このやり方はより多くのことが楽しみながら集中して短時間で出来るようになり、ずっと効率が良くストレスは全く掛からなくなる。

心のゆとりが、そういう現実を形作る。

 

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