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統合失調症は治る病気です。


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月間目標が楽

2015/03/20

統合失調症を発症すると、毎日コツコツ積み重ねるのが辛いことが多い。

身体的な好不調、メンタル的な好不調の波が大きいからだ。

こんな簡単なことすら毎日出来ないのかとストレスを感じ、その不快感の中無理してこなそうとするから、結果は望むべくもない。

毎日やらないといけないと強靱な精神力で乗り越えようとすると、やがてそれはストレスとなり、それでも続けていると容易に再発 → 入院の道を辿りやすい。

 

毎日やることを諦める

どうすればいいかというと、毎日やる!ということを諦めたらいい。

例えば、毎日1km歩く。ではなく、1ヶ月に30km歩く!

僕の場合は1ヶ月単位で考えるのが良いみたいだ。

1週間単位では、まだストレスが大きい。

1ヶ月にこれだけしようと決める。

そうすると、体調の悪いときにはしなくても、ストレスを感じることがなく、上手にやりくり出来るのだ。

しかもストレスを感じながらコツコツ毎日積み重ねるよりも多くの量をこなせることが多い。

だってストレスを感じないのだから!

 

これに気づいたのが最近で、ブログの更新月に30個出来れば好いなと感じているから、これからどうなるか楽しみだ♪

よりストレスのない考え方・やり方で進んでいこう!

気づいてしまえば、何で20年近く、こんな簡単なことに気づかなかったのかと苦笑だけど(笑)

 

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