ページの先頭へ戻る
統合失調症は治る病気です。


PVアクセスランキング にほんブログ村

開始時間を決め、それまでは考えない!

2014/06/19

最近は、〆切のある仕事については時間や計画を考えず最高の仕事が出来る段階に入ってきた。

 

しかし、○時○分からの仕事となると、それが気になって何も手につかないこともまだ多少はある。

時間はたっぷりあるのに「面倒だなぁ」とか「嫌だなぁ」と思う気分があれば、それにばかり意識を捕らわれて何も出来ないのだ。

 

でも考えてみると、「面倒だなぁ」「嫌だなぁ」という仕事は2時間もあれば終わるようなことだ。

その2時間のために、長い間「面倒だ気分」を心の中に保って悶々とし何も出来ない時間を過ごすのはもったいない。

面倒だとか嫌だなぁ・・・とかいう気分は、それをやっている間だけ感じればいい。

 

例えば、人と会うときも同じだ。

「あの人と会うの嫌だなぁ」と悶々と考えるよりも、「そのことは忘れて、その人と会うときにだけ嫌な思いをしよう」と、今できること、しなきゃならないこと、楽しいことなどに集中すれば人生は楽だ。

開始時間を決めよう

仕事にしても人に会うときにしても、「○時から考えよう。それまでは自然と心と体が動くことをしよう」と意識すると楽だし、その時間を集中できるし、ストレスも少ない!

メリハリだよね。

意識の切り替えだよね。

ぽちっと押して下されば元気がでます。特にはてなブックマークで元気爆発します(笑)
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ