継続するコツ － 最適な量と時間を探す －

2017/07/10

統合失調症は普通の人よりも波が大きいから、やる気があるときは驚異的な集中力で活動出来ることもあるが、調子の悪いときには１歩も進めないこともある。

調子の波が大きいときには、調子の良い時だけやってやる気がないときには「休んで」という心身のメッセージと捉えてのんびりと休むことだ。

 

最適な量と時間を探す段階

回復が進むとやがて波は穏やかになってくる。

ある程度安定してきたら、高い集中力で効率的に出来る自分に最適な量と時間を探すことだ。

最適な時間と量が分かると、その時間以外は考えなくても大丈夫だから、集中力も効率も上がり、空いた時間で他のことも出来るようになる。

 

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